sikap kuda-kuda dengan menyilangkan kedua tangan di depan dada,tegak di atas kaki terbuka.
sedot napas sambil menarik tangan ke pinggang bareng kaki kanan maju ke kaki kiri.
sambil mengeluarkan napas secara mutlak kedua tangan di dorong ke depan dan kaki kanan maju ke kanan depan.ulangi jurus tiga ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Mohon saran dan kritiknya.