Sikap kuda-kuda seperti permulaan jurus satu,dua dan tiga.
sedot napas sambil menggerakan kaki kanan maju ke kaki kiri dan tangan seperti mengangkat obyek ke atas. 
sambil menghembuskan napas kuat-kuat bantingkan "obyek khayal" tadi ke bawah sambil kaki kanan maju kekanan depan. Ulangi jurus empat ini berulang kali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Mohon saran dan kritiknya.